Il existe aussi un cours les Jeudis de 9h à 10h
Les bienfaits du Zen Stretching®
Les bénéfices du Stretching sont bien connus : étirer les muscles, dénouer les contractions, drainer les toxines, rendre agile et élastique le corps… se sentir bien !
Le travail proposé par le Zen Stretching® va plus loin et permet d’évaluer individuellement son état de vitalité pour permettre un rééquilibrage énergétique :
- Accroître sa vitalité.
- Se libérer de la fatigue et des raideurs corporelles.
- Prendre vraiment soin de soi.
- Libérer son potentiel.
Pour qui?
Pour tous! La facilitatrice s'adapte à chaque condition physique et propose des adaptations en cas de difficulté (douleur, problème articulaire, tendinite...).
Une règle importante dans cette méthode révolutionnaire: Ne pas forcer! Alors oubliez les efforts des cours de fitness traditionnels et entrez dans le monde d u Zen !!
En effet, plus la posture est facile plus on va y rester, afin de tonifier (étirement statique). Si elle est difficile, on n'insiste pas et on pratique plutôt des étirements dynamiques. On constate généralement avec bonheur que tout est plus facile en fin de séance.
Le petit plus qui change tout? Au fur et à mesure de votre avancée dans cette pratique, vous vous assouplirez mais vous constaterez également une influence bénéfique sur votre mental, au quotidien. Le Corps et l'Esprit est en effet considérée globalement dans l'approche orientale et l'un influence l'autre.
Comme le pratique-t-on ?
Le Zen Stretching® se présente sous la forme de différentes séries d’exercices d’étirement et de tonification musculaire. Chaque exercice est étudié pour stimuler de différentes façons, selon les besoins de chaque individu, le flux d’énergie vitale qui parcourt, dans notre corps, tous les méridiens et chaque couple « yin-yang » des méridiens.
Le flux d’énergie peut être soumis à des blocages et déséquilibres, dus au mode de vie que nous menons (alimentation, stress psychophysique, trauma, etc.). Il est cependant possible d’agir afin de retrouver cet équilibre et ainsi, remédier à ces différents problèmes, qui ne sont que la manifestation externe, la sonnette d’alarme que notre corps nous envoie pour nous pousser à changer quelque chose dans notre vie et dans notre équilibre.
Lors des exercices le corps réagit avec fluidité ou avec effort, nous indiquant ainsi si le méridien correspondant est en excès ou au contraire, vide d’énergie. Le choix des exercices les plus adaptés à la condition de chacun est réalisé avec l’aide du Facilitateur, afin de développer notre sensibilité spirituelle et corporelle pour mieux répondre aux stimuli qui lui sont envoyés.
Déroulé d'une séance type:
- Exercices d'échauffement, d'assouplissements et de mobilisations articulaires
- Apprentissage et Pratique en conscience des différentes postures du Zen Stretching®
- Relaxation guidée, sonore ou créative
- Temps d'échanges
Dates: Tous les mardis de 19h00 à 20h00 du 7 janvier au 30 juin 2020
Il existe aussi un cours les Jeudis de 9h à 10h
Durée du cours: 1h
Tarifs:
Séance à l'unité: 20€
Carnet de 10 séances: 180€
(Possibilité de Règlement en 3 mensualités de 60€, soit 18€ la séance)
Abonnement annuel: 450€ ( soit 15€ la séance) pour 35 séances environ
(Possibilité de Règlement en 4, 6, 12 mensualités )
Séance découverte: 10€
Renseignements Réservations
07 64 09 01 86